こんばんは。

 

今日も同じく朝は、パンとコーヒー、

昼はおにぎり一つ、野菜、お味噌汁
晩は肉じゃが、野菜、など。
(しかし今日の晩は腹八分も行ってないかな)


間食はコーヒー3杯、お茶3杯くらいです。あとヨーグルト


体幹トレは行わず、軽めにストレッチのみ行いました。


本日の結果

体重     77.9㎏

BMI      28.3

体脂肪率   24.9% (軽肥満)

筋肉量    55.5㎏  (多い)

内臓脂肪   13.5レベル (やや過剰)

基礎代謝   1640キロカロリー (標準)

体内年齢   43才


歩数  12111歩 


(-100g)減です。
今日は少し肌寒い感じもあったせいかほとんど消費
してないですね。それともここら辺から止まり
始めるのかな?

 

とりあえず、ここままのスタイルで進めていきます。

それでは、また。